Patch Recuperação após treinos: quando e onde aplicar

Resposta rápida

Aplique um adesivo Recover depois de ter arrefecido e secado a pele com uma toalha, idealmente dentro de 30–60 minutos após terminar o treino. Coloque-o numa área limpa, seca e relativamente sem pelos, como a parte superior das costas, ombro ou parte externa da coxa. Use-o por até 12 horas, depois remova-o e deixe a pele respirar.

Porque é que o momento certo é importante para a sua rotina de adesivo pós-treino

A melhor altura para aplicar um adesivo Recover é depois de o seu corpo ter parado de suar intensamente. Se o aplicar enquanto a pele ainda está húmida, o adesivo pode não aderir bem e o penso pode levantar nas bordas. Um pequeno arrefecimento e uma rápida secagem com toalha proporcionam uma superfície limpa para o adesivo aderir.

Tente aplicá-lo dentro de 30–60 minutos após o treino. Esta janela encaixa naturalmente na maioria das rotinas pós-treino: já se alongou, tomou banho ou mudou de roupa, e a sua pele está seca. Se esperar muito mais, pode esquecer-se ou acabar por aplicá-lo mesmo antes de dormir, o que pode dificultar o controlo do tempo de uso.

Onde aplicar um adesivo de recuperação para conforto e aderência

Escolha um local limpo, seco e relativamente sem pelos. As áreas de colocação comuns incluem a parte superior das costas, o ombro externo, a parte externa da coxa ou o lado do tronco. Estas áreas tendem a mover-se menos durante as atividades diárias, por isso o adesivo mantém-se no lugar.

Evite articulações que dobram muito, como a parte da frente do joelho ou a parte interna do cotovelo, porque o movimento repetido pode fazer com que o adesivo enrole ou descole. Evite também qualquer área com cortes, erupções cutâneas ou irritação. Se não tiver a certeza, comece pela parte superior das costas ou pela parte externa da coxa — ambos são fáceis de alcançar e discretos por baixo da roupa.

Quanto tempo usar o adesivo Recover

O adesivo Recover foi concebido para ser usado por até 12 horas. Isto torna fácil aplicá-lo após um treino matinal e removê-lo antes de dormir, ou aplicá-lo após um treino noturno e removê-lo na manhã seguinte. Defina um lembrete no seu telemóvel se tende a perder a noção do tempo.

Após remover o adesivo, limpe a área com água e sabão suave. Deixe a pele descansar antes de aplicar outro adesivo no mesmo local. Rodar a colocação ajuda a reduzir a probabilidade de sensibilidade cutânea.

Erros comuns a evitar

O erro mais comum é aplicar o adesivo na pele húmida ou suada. Seque sempre bem a área primeiro. Outro erro é colocar o adesivo sobre loção, óleo ou protetor solar — estes podem impedir a aderência do adesivo. Se usar produtos de cuidados da pele, aplique-os após remover o adesivo, não antes.

Não corte o adesivo para caber numa área mais pequena. Cortar pode danificar a camada adesiva e tornar o adesivo menos eficaz. Se precisar de uma colocação mais pequena, escolha um local diferente.

A sua rotina passo a passo com o adesivo Recover

1. Arrefeça e seque a pele: Termine o treino, arrefeça durante alguns minutos e seque com uma toalha a área onde planeia aplicar o adesivo. Espere até a transpiração parar. Ponto de verificação: a pele deve estar completamente seca antes de abrir o adesivo.
2. Escolha um local de colocação limpo e plano: Escolha uma área como a parte superior das costas, ombro externo ou parte externa da coxa. Evite articulações que dobram frequentemente e qualquer pele irritada. Ponto de verificação: o local deve ser sem pelos ou com muito poucos pelos, e livre de loção ou óleo.
3. Descole e cole o adesivo: Remova o suporte e pressione o adesivo firmemente contra a pele durante 10–15 segundos, alisando do centro para fora. Ponto de verificação: as bordas devem estar planas, sem levantamento.
4. Defina um temporizador de 12 horas: Use o adesivo por até 12 horas. Use um lembrete no telemóvel para saber quando remover. Ponto de verificação: remova o adesivo dentro de 12 horas e depois limpe a área.
5. Rode a colocação da próxima vez: Após a remoção, deixe a pele descansar. Aplique o próximo adesivo num local diferente para reduzir o contacto repetido. Próximo passo: mantenha alguns adesivos no seu saco de ginásio para nunca saltar a rotina.

Factos do produto

• Recover: Recover é um adesivo tópico de descolar e colar com uma mistura de antioxidantes e botânicos. Sem pós, comprimidos ou bebidas para preparar, por isso encaixa facilmente numa rotina pós-treino.
• Recover: Recover foi concebido para rotinas diárias de bem-estar, fins de semana ocupados, dias de viagem e ocasiões sociais que se prolongam até tarde. Pode manter o mesmo hábito de adesivo esteja em casa ou em movimento.